회복탄력성 워크숍

번아웃을 이야기할 때 가장 먼저 필요한 것은 지금 내가 얼마나 지쳤는지 알아차리는 일입니다.

이 워크숍은 단순히 긍정적으로 생각하자는 교육이 아니라, 회복하는 힘을 객관적으로 이해하고 실제로 설계하는 프로그램입니다.

KRQ(한국형 회복탄력성 진단 도구)를 활용해 자신의 회복탄력성 프로필을 확인하고, 업무와 일상 속에서 어떤 상황에 흔들리고 어떤 방식으로 회복하는지 살펴봅니다.

회복탄력성은 힘든 일이 없도록 만드는 능력이 아니라, 어려움을 겪은 뒤 다시 회복하고 단단하게 돌아오는 힘에 가깝습니다.

워크숍에서는 자기조절능력, 대인관계능력, 긍정성의 세 가지 영역을 중심으로 자신의 회복 패턴을 이해합니다.

참여자들은 소그룹 대화와 회복 루틴 설계를 통해 자신의 강점과 보완점을 발견하고, 업무 현장에서 바로 적용 가능한 회복 전략을 정리하게 됩니다.

클래스 커리큘럼

1. 회복탄력성 개념 이해
2. KRQ 회복탄력성 진단 진행
3. 결과 해석 및 유형별 특징 이해
4. 소그룹 대화 및 회복 경험 공유
5. 개인 회복 루틴 설계 및 적용 방법 정리