왜 ‘고대운동’인가요?

고대운동은 단순히 힘을 쓰는 운동이 아니라, 움직임과 호흡, 리듬을 하나로 연결하는 신체 명상입니다.

반복적인 동작 속에서 몸의 균형을 느끼고, 생각은 자연스럽게 단순해집니다.

페르시안 전통 도구인 주르카네와 메이스벨을 활용해 평소 쓰지 않던 근육과 감각을 깨우며,

동작 하나하나에 집중하는 경험을 제공합니다.

격한 운동보다 깊은 몰입을 원하는 팀에 특히 잘 맞는 프로그램입니다.

운동 후 이어지는 티타임은 몸의 여운을 정리하고, 자연스럽게 대화를 나누는 시간입니다.

활동과 휴식이 균형 있게 구성된 워크숍입니다.

클래스 커리큘럼

1. 고대운동 기본 동작 익히기 – 움직임과 호흡 연결
2. 주르카네 실습 – 음악과 리듬에 맞춘 반복 동작
3. 메이스벨 연습 – 2인 1조 협업 중심 동작
4. 전신 스트레칭 및 이완